Jeśli zaznaczyłaś na 3 lub więcej odpowiedzi w danej części (A,B,C lub D)
to znaczy, że prawdopodobnie masz zaburzenia hormonalne.
To dobry moment, aby zadbać o swój balans hormonalny z cyklem nasion.
Sprawiło Ci trudność wyselekcjonowanie części
z przeważającą liczbą dolegliwości?
Nie martw się, zaburzenia hormonalne często występują w kombinacjach.
Hormony współistnieją, a nie funkcjonują samodzielnie.
Wszystko się ze sobą łączy, dlatego tak ważna jest równowaga.
Zapoznaj się z opisami poniżej, aby sprawdzić co mogą wskazywać Twoje objawy.
Nie musisz cierpieć!
Przeanalizuj swoje objawy i powiedz STOP!
Zadbaj o siebie holistycznie, hormony wpływają na siebie wzajemnie, dlatego każdy aspekt ma znaczenie: Twoja dieta, Twój poziom stresu, czas na wyciszenie i relaks, sport, relacje z ludźmi wokół Ciebie.
Warto! Zyskasz więcej energii, więcej zadowolenia i więcej czasu dla siebie i dla bliskich!
Odzyskaj siebie, bo to Ty kontrolujesz swoje samopoczucie i emocje, a nie Twoje hormony!
Zapraszamy do lektury naszego bloga.
Czytaj posty poniżej, aby dowiedzieć się jak sobie pomóc.
Zadbaj o równowagę hormonalną razem z Balancea
Jak?
- Codziennie spożywaj Balancea cykl nasion zgodnie z rotacją.
- Włącz do swojej rutyny ruch, nawet 30 minutowy spacer.
- Znajdź 10 minut na świadomoą relaksację (nie oglądanie kolejnej rolki, nie serial, daj swoim zmysłom odpocząć).
- Odzyskaj balans hormonalny!
Najwięcej odpowiedzi w Części A
Wysoki poziom kortyzolu
To bardzo częste zaburzenie, wynika ono ze współczesnego, zabieganego i pełnego obowiązków trybu życia.
Zaznaczyłaś:
- 5 lub więcej objawów: prawdopodobnie wysoki poziom kortyzolu
- 3-4 objawy: prawdopodobnie podwyższony poziom kortyzolu.
Kortyzol, zwany hormonem stresu, odgrywa kluczową rolę w regulacji wielu procesów fizjologicznych, w tym metabolizmu, odpowiedzi immunologicznej oraz cyklu snu i czuwania.
Nadmiar kortyzolu może być spowodowany różnymi czynnikami, takimi jak przewlekły stres, zaburzenia hormonalne, guzy nadnerczy lub przysadki mózgowej, a także niektóre leki.
U kobiet, hiperkortyzolemia może objawiać się m.in.:
- Uporczywym przybieraniem na wadze, szczególnie w okolicach brzucha, twarzy i karku,
- Zaburzeniami miesiączkowania lub całkowitym brakiem miesiączki,
- Nadmiernym owłosieniem na twarzy, klatce piersiowej i plecach (hirsutyzm),
- Trądzikiem,
- Cienką i łatwo ulegającą siniakom skórą,
- Osłabieniem mięśni, Zmęczeniem i problemami ze snem,
- Wahaniami nastroju, depresją i lękiem,
- Obniżonym libido,
- Podwyższonym ciśnieniem krwi i zwiększonym ryzykiem chorób serca,
- Osłabioną odpornością i zwiększoną podatnością na infekcje.
Najwięcej odpowiedzi w Części B
Zaznaczyłaś:
- 5 lub więcej objawów: prawdopodobnie niski poziom progesteronu
- 3-4 objawy: prawdopodobnie wskazuje na obniżony poziom progesteronu.
Progesteron odgrywa ważną rolę w regulacji cyklu miesiączkowego, przygotowaniu macicy do implantacji zarodka oraz utrzymaniu ciąży.
Niedobór progesteronu może być spowodowany różnymi czynnikami, takimi jak zaburzenia owulacji, niewydolność ciałka żółtego, stres, niedoczynność tarczycy, czy stosowanie niektórych leków.
U kobiet, niski poziom progesteronu może objawiać się m.in.:
- Nieregularnymi miesiączkami lub ich całkowitym brakiem,
- Bolesnymi miesiączkami z obfitym krwawieniem,
- Plamieniami między miesiączkami,
- Zespołem napięcia przedmiesiączkowego (PMS), który obejmuje wahania nastroju, drażliwość, ból piersi i wzdęcia,
- Trudnościami z zajściem w ciążę lub utrzymaniem ciąży,
- Poronieniami lub przedwczesnymi porodami,
- Bólami głowy i migrenami,
- Zmęczeniem i problemami ze snem,
- Obniżonym libido,
- Suchością pochwy,
- Przybieraniem na wadze,
- Depresją i lękiem.
Najwięcej odpowiedzi w Części C
Zaznaczyłaś:
- 5 lub więcej objawów: prawdopodobnie nadmiar estrogenu.
- 3-4 objawy: prawdopodobnie wskazuje na podwyższony poziom progesteronu.
Estrogen wpływa na wiele procesów w organizmie kobiety, w tym na cykl miesiączkowy, płodność, metabolizm, a także na stan skóry, włosów i kości.
Nadmiar estrogenu może być spowodowany różnymi czynnikami, takimi jak zaburzenia hormonalne, guzy jajników, stosowanie hormonalnej terapii zastępczej, otyłość, czy ekspozycja na niektóre substancje chemiczne.
U kobiet, wysoki poziom estrogenu może objawiać się m.in.:
- Nieregularnymi miesiączkami lub ich całkowitym brakiem,
- Bolesnymi i obfitymi miesiączkami,
- Zespołem napięcia przedmiesiączkowego (PMS) o nasilonych objawach,
- Bólami i tkliwością piersi,
- Wzdęciami i przybieraniem na wadze,
- Zmęczeniem i problemami ze snem,
- Wahaniami nastroju, depresją i lękiem,
- Obniżonym libido,
- Bólami głowy i migrenami,
- Wypadaniem włosów,
- Trądzikiem,
- Zwiększonym ryzykiem zakrzepów krwi,
- Zwiększonym ryzykiem rozwoju niektórych nowotworów, takich jak rak piersi, jajnika czy endometrium.
Najwięcej odpowiedzi w Części D
Zaznaczyłaś:
- 5 lub więcej objawów: prawdopodobnie wysoki poziom androgenów.
- 3-4 objawy: prawdopodobnie wskazuje na podwyższony poziom androgenów.
Chociaż androgeny są naturalnie obecne w organizmie kobiety, ich nadmiar może zaburzać równowagę hormonalną i wpływać na wiele aspektów zdrowia.
Nadmiar androgenów u kobiet może być spowodowany różnymi czynnikami, takimi jak zespół policystycznych jajników (PCOS), guzy jajników lub nadnerczy, niektóre leki, a także zaburzenia hormonalne związane z menopauzą.
Wysoki poziom androgenów u kobiet może objawiać się m.in.:
- Nadmiernym owłosieniem na twarzy, klatce piersiowej, plecach i innych częściach ciała (hirsutyzm),
- Trądzikiem, tłustą skórą i wypadaniem włosów,
- Nieregularnymi miesiączkami lub ich całkowitym brakiem,
- Niepłodnością,
- Otyłością, szczególnie w okolicach brzucha,
- Zmianą głosu, który staje się głębszy,
- Utratą kobiecej sylwetki i rozwojem męskich cech budowy ciała,
- Zmniejszeniem rozmiaru piersi,
- Łysieniem typu męskiego,
- Zwiększeniem masy mięśniowej,
- Zwiększonym libido.
Co możesz zrobić już dzisiaj?
1
Zadbaj o odpowiednią ilość snu. Sen to czas regeneracji dla organizmu. Niedobór snu może prowadzić do wzrostu poziomu kortyzolu. Staraj się spać 7-8 godzin na dobę. Wprowadź techniki relaksacyjne.
2
Regularnie ćwicz. Aktywność fizyczna pomaga w redukcji stresu i poprawia nastrój, co wpływa na obniżenie poziomu kortyzolu.
3
Zmień dietę. Spożywaj produkty bogate w magnez, witaminę C i kwasy omega-3, które wspierają pracę nadnerczy. Ogranicz spożycie kofeiny i alkoholu.
4
Włącz do diety cykl nasion. Nasiona lnu, dyni czy słonecznika to bogactwo składników odżywczych, które mogą pomóc w regulacji poziomu kortyzolu. Dodawaj je do sałatek, jogurtów czy koktajli.
5
Upewnij się, że nie masz niedoborów witamin i minerałów. Skonsultuj się z lekarzem i wykonaj badania krwi, aby wykluczyć ewentualne niedobory, które mogą wpływać na poziom kortyzolu.
Czy wiesz, że nasiona oleiste, takie jak siemię lniane, pestki dyni, słonecznika i sezamu, dostarczają do organizmu kwasy tłuszczowe, witaminę (B6, witaminę E) i minerały (magnez, żelazo, cynk, mangan, miedź).
Poznaj nasze produkty
Co jeść przy zaburzeniach hormonalnych? Aktywność fizyczna dla zbalansowanej gospodarki hormonalnej.
Cykl nasion to mały nawyk żywieniowy, który wprowadzony do codziennej diety pomaga regulować gospodarkę hormonalną, ale nie tylko!
Ta holistyczna praktyka może być pomocna w łagodzeniu różnorodnych dolegliwości, takich jak PMS, trądzik hormonalny, nieregularne cykle menstruacyjne czy objawy menopauz
