10 korzyści równowagi hormonalnej
Równowaga hormonalna to pestka!
Czy wiesz, że nasiona oleiste, takie jak siemię lniane, pestki dyni, słonecznika i sezamu, dostarczają niezbędne kwasy tłuszczowe, witaminę (B6, E) i minerały (magnez, żelazo, cynk, mangan, miedź).
Uwolnij się od męczących dolegliwości i ciesz się pełnią życia.
Starannie dostosowane spożycie określonych witamin, minerałów, a także fitohormonów przyczynia się do osiągnięcia równowagi hormonalnej.
Jakie korzyści zauważysz kiedy Twoja gospodarka hormonalna będzie działała w równowadze?
-
Regulacja cyklu miesiączkowego,
-
zmniejszenie napięcia przedmiesiączkowego (PMS),
-
Koniec z trądzikiem hormonalnym i przerzedzaniem włosów,
-
lepsza kontrola emocji i mniejsza drażliwość,
-
zbawienny efekt fitoestrogenów,
-
większe libido,
-
lepszy metabolizm i waga w ryzach,
-
zminimalizowane puchnięcie i zbieranie wody przed miesiączką,
-
zdrowe kości przez całe życie,
-
lepszy sen i uczucie spokoju.
1. Regulacja cyklu miesiączkowego
Cykl nasion stanowi narzędzie wspomagające produkcję i równowagę hormonów, co wykazuje szczególne korzyści dla kobiet z nieregularnym cyklem miesiączkowym. Badania sugerują, że spożywanie określonych nasion może być pomocne dla kobiet borykających się z nieregularnością w cyklu menstruacyjnym.
Nasiona są bogatym źródłem fitoestrogenów, kwasów tłuszczowych omega-3 oraz kwasu oleinowego. Te składniki odżywcze odgrywają kluczową rolę w równoważeniu produkcji hormonów.
Fitoestrogeny działają na zasadzie naturalnych substancji regulujących, pomagając w optymalizacji funkcjonowania cyklu miesiączkowego. Dodatkowo, obecność kwasu oleinowego i kwasów tłuszczowych omega-3 w nasionach wpływa korzystnie na balans hormonalny, a witamina B6 przyczynia się do regulacji hormonalnej.
Regularne spożywanie tych składników odżywczych wspomaga uregulowanie poziomu hormonów steroidowych, co jest kluczowe dla prawidłowej gospodarki hormonalnej u kobiet.
2. Zmniejszenie napięcia przedmiesiączkowego (PMS)
Regularne spożywanie nasion stanowi skuteczne narzędzie w redukcji napięcia przedmiesiączkowego (PMS) oraz łagodzeniu związanych z nim stanów zapalnych, co przyczynia się do poprawy ogólnego samopoczucia. Według National University of Naturopathic Medicine, nasiona pełnią ważną rolę w równoważeniu poziomu hormonów, co wpływa na redukcję objawów napięcia przedmiesiączkowego.
Składniki odżywcze zawarte w nasionach wspomagają harmonijną pracę podwzgórza z przysadką mózgową i jajnikami, co jest istotne dla utrzymania prawidłowego funkcjonowania układu hormonalnego.
Spożywanie nasion, takich jak siemię lniane, pestki dyni czy słonecznika, dostarcza organizmowi cennych substancji, które wspierają procesy syntezy i regulacji hormonalnej. Składniki te działają przeciwzapalnie, co wpływa korzystnie na zmniejszenie stanów zapalnych związanych z PMS.
W praktyce, dodanie nasion do codziennej diety może przynieść ulgę w przypadku dolegliwości związanych z niechcianymi objawami przedmiesiączkowymi takich jak zbieranie wody, gorsze samopoczucie, bóle stawów, bóle podbrzusza, migreny, trądzik hormonalny.
Brak tych objawów lub ich minimalizacja to także poprawa Twojego komfortu psychicznego.
Twój cykl miesiączkowy nie powinien Cię ograniczać!
3. Koniec z trądzikiem hormonalnym i przerzedzaniem włosów
Androgeny, są głównie kojarzone z płcią męską, ale tak naprawdę odrywają ważną rolę takę i u kobiet. Nadmiar androgenów jest uznawany za najczęstszą przyczynę zaburzeń hormonalnych u kobiet w okresie płodnym. Androgeny regulują libido, wpływają na nastrój i pewność siebie.
Zbyt niski poziom androgenów zmniejszy libido i wywoła zmęczenie, a zbyt wysoki objawi się niechanym i uporczywym trądzikiem hormonalnym, a także możliwym nadmiernym owłosieniem na twarzy (wąsik kobiecy) i rękach, nadmiar może także wpływać na zespół policystycznych jajników (PCOS).
W przypadku trądziku hormonalnego wywołanego nadmiarem androgenów jest on praktycznie niemożliwy do wyleczenia bez regulacji poziomu hormonów. Żadne maści nie pomogą na stałe pozbyć się niechcianych grudek!
Maści i zabiegi kosmetyczne nie zlikwidują przyczyny, a Ty będziesz kręcić się w kółko w walce o świeży wygląd i pewność siebie jaką potrafi dać świetlista cera bez krost i grudek.
Jeśli natomiast poziom androgenów jeszcze zrośnie możesz zauważyć przybieranie na wadze, a także wystąpienie łysienia androgenowego typu kobiecego. Dla kobiety przerzedzenie włosów to potężny cios. Podobnie jak w przypadku trądziku hormonalnego, nawet najlepsza pielęgnacja, nie rozwiąże problemu u jego źródła.
Dlatego zadbaj o swoje zdrowie od wewnątrz i od zewnątrz - tylko tak wygrasz nierówną walkę z dokuczliwymi grudkami podskórnymi, a Twoja czupryna odzyska dawną witalność i blask.
Uzupełnienie swojej codziennej diety o cykl nasion to krok do regulacji hormonalnej, dzięki zawartości witaminy B6 oraz lignanów, a także dostarczenie do organizmu cynku i witaminy E, które pomogą w utrzymaniu zdrowej i promiennej cery.
4. Lepsza kontrola emocji to lepsze samopoczucie
Czy jesteś świadoma, że zaburzenia tle hormonalnym to jeden z czynników wywołujących depresję? Zaburzenia w równowadze tych hormonów mogą wywołać nadmierną płaczliwość, otumanienie, bóle głowy, spadek libido i pojawienie się tak zwanej mgły mózgowej.
Najczęściej winny jest nadmiar estrogenu, który utożsamiany jest z występowaniem nadwagi i stanów depresyjnych. To jednak nie jest taka prosta sprawa. Poziom estrogenu jest bowiem ściśle powiązany z poziomem progesteronu. Te dwa hormony muszą być w równowadze.
Jak Yin i Yang estrogen stymuluje wzrost endometrium a progesteron powstrzymuje ten wzrost, stabilizuje go i doprowadza do złuszczania podczas menstruacji. Gdy estrogen i progesteron dobrze ze sobą współpracują masz zdrowe i mocne kości, nawilżoną skórę, a Twój metabolizm działa świetnie.
Kiedy jednak to estrogen bierze górę możesz spodziewać się dokuczliwych i irytujących dolegliwości, w tym: zatrzymania płynów w organizmie, wahań nastroju, zwiększonej drażliwości, co może doprowadzić do pojawienia się stanów lękowych i ostatecznie nawet do depresji.
Jak widzisz Twoje hormony mają ogromny wpływ na Twoje codzienne samopoczucie. Weź sprawy w swoje ręce i zadbaj o równowagę gospodarki hormonalnej, aby poczuć się lepiej, żyć pełniej i szczęśliwiej.
4. Fitoestrogeny dla hormonalnej równowagi
Fitoestrogeny, to naturalne związki obecne w różnych produktach pochodzenia roślinnego, takich jak produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe, warzywa i owoce. Agencja ds. Standardów Żywności definiuje fitoestrogeny jako substancje roślinne, które indukują reakcje biologiczne u kręgowców, naśladując lub modulując działanie endogennych estrogenów poprzez wiązanie się z receptorami estrogenowymi.
Rodziny fitoestrogenów obejmują lignany, kumestany, izoflawony i laktony kwasu rezorcylowego. Spośród nich izoflawony, występujące głównie w roślinach strączkowych, są najliczniejszą i najlepiej zbadaną grupą. Soja jest szczególnie bogatym źródłem izoflawonów, takich jak genisteina i daidzeina.
Wpływ fitoestrogenów na hormonalną równowagę jest kluczowy, zwłaszcza dla kobiet z zaburzeniami hormonalnymi. Badania wykazują, że genisteina, jeden z izoflawonów, wykazuje większe powinowactwo do receptora beta estrogenu niż alfa. Działa głównie na receptory beta, które dominują w ośrodkowym układzie nerwowym, szkielecie, ścianie naczyń i układzie moczowo-płciowym, co może przyczynić się do skutecznej regulacji hormonalnej.
Fitoestrogeny wykazują również działanie przeciwutleniające, hamując tworzenie wolnych rodników, nadtlenku wodoru i anionów ponadtlenkowych. Ich zdolność do ochrony cholesterolu LDL przed utlenianiem przeciwdziała miażdżycy.
Badania epidemiologiczne sugerują, że dieta bogata w fitoestrogeny może wiązać się z mniejszym ryzykiem wystąpienia raka piersi, endometrium i prostaty. Warto jednak podkreślić, że u kobiet, które wcześniej chorowały na raka piersi, długotrwałe stosowanie dużych dawek fitoestrogenów może być ryzykowne - należy skonsultować się z lekarzem prowadzącym.
Podsumowując:
Równowaga hormonalna jest kluczowa dla zdrowia i dobrego samopoczucia każdej kobiety. Zaburzenia hormonalne mogą prowadzić do wielu problemów, takich jak nieregularne miesiączki, trądzik hormonalny, problemy z płodnością, wahania nastroju i wiele innych.
Cykl nasion to naturalny sposób na przywrócenie równowagi hormonalnej. Zawarte w nich witaminy, minerały i fitoestrogeny pomagają regulować poziom hormonów, co przekłada się na szereg korzyści dla zdrowia i urody.
Uwaga: Informacje zawarte w tym artykule mają charakter edukacyjny i nie stanowią porady medycznej. W przypadku jakichkolwiek pytań lub wątpliwości dotyczących zdrowia, należy skonsultować się z lekarzem.
Może Cię zainteresować
Zaburzona gospodarka hormonalna może wywołać wiele poważnych dolegliwości i docelowo doprowadzić do wielu schorzeń.
Pamiętaj, że jeśli dostrzegasz u siebie niepokojące dolegliwościkoniecznie skonsultuj się z lekarzem i wykonaj odpowiednie badania!
Otrzymaj rabat 10% na pierwsze zamówienie!
