Badania i artykuły naukowe
1. "Plant and mammalian lignans: A review of source, intake, metabolism, intestinal bacteria and health" (Landete, J.M)
Badania sugerują, że lignany mogą mieć korzystny wpływ na zdrowie, w tym na zmniejszenie ryzyka raka piersi, jelita grubego i prostaty.
Mogą również wpływać na metabolizm hormonalny, angiogenezę, działanie przeciwutleniające i supresję genów.
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0963996912000087
2. "The Role of Flaxseed in Improving Human Health" (W. Nowak, M. Jeziorek)
To badanie omawia wpływ siemienia lnianego i jego składników, w tym lignanów, na zdrowie człowieka, w tym na objawy menopauzy, takie jak uderzenia gorąca. Badanie dotyczy bardzo wielu aspektów zdrowotnych i pozytywnym wpływie na układ sercowo - naczyniowy, hormonalny, pokarmowy, nerwowy.
Link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9914786/
3. "The Effect of Flaxseed Supplementation on Hormonal Levels Associated with Polycystic Ovarian Syndrome: A Case Study" (Debra A. Nowak, RN, BSN,a Denise C. Snyder, MS, RD,a Ann J. Brown, MD, MHS,b and Wendy Demark-Wahnefried, PhD, RD)
Badanie to przedstawia przypadek 31-letniej kobiety z zespołem policystycznych jajników (PCOS), u której suplementacja siemieniem lnianym doprowadziła do znacznego obniżenia poziomu androgenów (testosteronu całkowitego i wolnego). Dodatkowo pacjentka zgłosiła zmniejszenie hirsutyzmu (nadmiernego owłosienia).Obniżenie poziomu androgenów zaobserwowane w tym studium przypadku znacznie przewyższa te zgłaszane w przypadku jakiejkolwiek innej interwencji dietetycznej przeprowadzonej do tej pory.
Link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2752973/
4. Effect of flax seed ingestion on the menstrual cycle (Phipps WR, Martini MC, Lampe JW, Slavin JL, Kurzer MS,)
Ten artykuł dotyczy wpływu spożycia nasion lnu na cykl menstruacyjny. Omawia on wpływ spożycia nasion lnu na długość fazy lutealnej i stężenie progesteronu. Spożycie nasion lnu wydłuża fazę lutealną i powoduje wzrost stężenia progesteronu w fazie lutealnej. Nie ma wpływu na stężenie estradiolu ani estronu. Te wyniki sugerują, że lignany mogą odgrywać rolę w związku między dietą a działaniem steroidów płciowych.
Link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8077314/
5. “High-fiber diet reduces serum estrogen concentrations in premenopausal women.” (Rose DP, Goldman M, Connolly JM, Strong LE. Am J Clin Nutr. 1991;54(2):520-5.)
Badanie to wykazało, że dieta bogata w błonnik prowadzi do znaczącego obniżenia stężenia estrogenów w surowicy krwi u kobiet przed menopauzą. Efekt ten jest związany ze zwiększonym wydalaniem estrogenów z kałem. Badanie sugeruje, że dieta bogata w błonnik może być korzystna dla zdrowia kobiet, potencjalnie zmniejszając ryzyko chorób zależnych od estrogenów, takich jak rak piersi.
Link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1856730/
6. “Dietary fiber and breast cancer risk: a systematic review and meta-analysis of prospective studies” (D. Aune, D. S M Chan, D. C Greenwood, A. R Vieira, D. A Navarro Rosenblatt, R. Vieira, T. Norat)
Ten artykuł dotyczy wpływu błonnika pokarmowego na ryzyko zachorowania na raka piersi. Omawia on badania prospektywne, w których analizowano związek między spożyciem błonnika a ryzykiem zachorowania na raka piersi. Autorzy odkryli, że spożycie błonnika pokarmowego wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem zachorowania na raka piersi. Wyniki te sugerują, że spożywanie błonnika pokarmowego może być ważnym czynnikiem w profilaktyce raka piersi.
Link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22234738/
7. “Effect of Dietary Flaxseed Intake on Circulating Sex Hormone Levels among Postmenopausal Women: A Randomized Controlled Intervention Trial” (Vicky C. Chang,Michelle Cotterchio,Beatrice A. Boucher,David J. A. Jenkins,Lucia Mirea,Susan E. McCann &Lilian U. Thompson)
Wyniki uzupełniają pojawiające się dowody z poprzednich badań interwencyjnych sugerujące, że spożycie siemienia lnianego może mieć wpływ na zmianę profili hormonów płciowych, które uważa się za związane z ryzykiem raka piersi.
Link: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/01635581.2018.1516789
8. Zinc induced changes in the progesterone binding properties of the human endometrium ( F K Habib, S Q Maddy, and S R Stitch.)
Ten artykuł dotyczy wpływu cynku na właściwości wiązania progesteronu w ludzkim endometrium. Omawia wpływ stężenia cynku na wiązanie progesteronu w plazmie i cytozolu endometrium. Autorzy odkryli, że cynk może zwiększać lub zmniejszać wiązanie progesteronu w zależności od stężenia białka i cynku. Efekt ten jest odwracalny przez EDTA i dithiothreitol, co sugeruje, że cynk wiąże się z grupami SH w miejscu wiązania receptora.
Link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7386123/
9. Effects of phytoestrogen extracts isolated from pumpkin seeds on estradiol production and ER/PR expression in breast cancer and trophoblast tumor cells ( D. Richter, S. Abarzua, M. Chrobak, T. Vrekoussis, T. Weissenbacher, Ch. Kuhn, S. Schulze, M. S Kupka, K. Friese, V. Briese, B. Piechulla, A. Makrigiannakis, U. Jeschke, D. Dian)
Badanie wykazało, że ekstrakt z pestek dyni (PSE) zawierający lignany i flawonoidy zwiększa produkcję estradiolu w komórkach raka piersi (MCF7) oraz w komórkach guza trofoblastu (Jeg3 i BeWo). Dodatkowo, w komórkach MCF7 zaobserwowano znaczną deregulację w dół receptora estrogenowego ER-α oraz znaczną regulację w górę receptora progesteronowego (PR). Wyniki te sugerują, że lignany zawarte w pestkach dyni mogą mieć potencjalne
zastosowanie w profilaktyce i/lub leczeniu raka piersi, jednak konieczne są dalsze badania, szczególnie na modelach zwierzęcych,
aby potwierdzić te obserwacje i zrozumieć dokładne mechanizmy działania.
10.Seed cycling: Approach for polycystic ovarian syndrome (https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2949824424000491)
Cykl nasion: podejście w leczeniu zespołu policystycznych jajników
Streszczenie: Nasiona zazwyczaj stosowane w tej metodzie to siemię lniane, pestki dyni, nasiona słonecznika i sezamu. Zawierają one znaczną ilość przeciwutleniaczy, polifenoli i fitoestrogenów, które okazały się korzystne w zwalczaniu pewnych objawów PCOS, takich jak insulinooporność, stany zapalne i zaburzenia hormonalne.
Głównym założeniem cyklu nasion jest to, że składniki odżywcze zawarte w tych nasionach mogą wpływać na poziom estrogenu i progesteronu, wspierając naturalne cykle hormonalne organizmu i potencjalnie łagodząc objawy związane z zaburzeniami hormonalnymi, takimi jak PCOS. Na przykład, nasiona słonecznika i dyni mają wspierać poziom progesteronu w drugiej połowie cyklu, podczas gdy siemię lniane i sezam pomagają regulować poziom estrogenu w pierwszej połowie. Może to prowadzić do bardziej regularnych miesiączek, zmniejszenia objawów zaburzeń hormonalnych i poprawy ogólnego stanu zdrowia reprodukcyjnego. Dlatego ich spożycie może okazać się korzystne w łagodzeniu dokuczliwych objawów i stanowić naturalną oraz przyjemną interwencję dietetyczną w leczeniu PCOS.
Dostępne badania wskazują, że cykl nasion może być pomocny w radzeniu sobie z PCOS, ale podkreślają również potrzebę dalszych, szczegółowych badań w celu pełnego określenia jego wpływu na poziom hormonów i objawy PCOS. Mimo to, jak wspomniano w niniejszym przeglądzie, potrzebne są dalsze badania nad okresowym stosowaniem tych nasion, aby szczegółowo określić ich łączny wpływ na poziom hormonów i objawy. Sugeruje się zatem przeprowadzenie większej liczby badań klinicznych nad cyklem nasion, aby zapewnić bezpieczeństwo i skuteczność w leczeniu PCOS.
11. "Effect of flax seed ingestion on the menstrual cycle" (Phipps WR, Martini MC, Lampe JW, Slavin JL, Kurzer MS,)
(https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8077314/ )
Badanie: Wpływ spożywania siemienia lnianego na cykl menstruacyjny
Streszczenie: Ten artykuł dotyczy wpływu spożycia nasion lnu na cykl menstruacyjny. Omawia on wpływ spożycia nasion lnu na długość fazy lutealnej i stężenie progesteronu. Spożycie nasion lnu wydłuża fazę lutealną i powoduje wzrost stężenia progesteronu w fazie lutealnej. Nie ma wpływu na stężenie estradiolu ani estronu. Te wyniki sugerują, że lignany mogą odgrywać rolę w związku między dietą a działaniem steroidów płciowych.
12. "Effects of phytoestrogen extracts isolated from pumpkin seeds on estradiol production and ER/PR expression in breast cancer and trophoblast tumor cells" ( D. Richter, S. Abarzua, M. Chrobak, T. Vrekoussis, T. Weissenbacher, Ch. Kuhn, S. Schulze, M. S Kupka, K. Friese, V. Briese, B. Piechulla, A. Makrigiannakis, U. Jeschke, D. Dian) ( https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23859042/ )
Badanie: "Wpływ wyciągów fitoestrogenowych wyizolowanych z pestek dyni na produkcję estradiolu oraz ekspresję ER/PR w komórkach raka piersi i trofoblastu."
Streszczenie: Badanie wykazało, że ekstrakt z pestek dyni (PSE) zawierający lignany i flawonoidy zwiększa produkcję estradiolu w komórkach raka piersi (MCF7) oraz w komórkach guza trofoblastu (Jeg3 i BeWo). Dodatkowo, w komórkach MCF7 zaobserwowano znaczną deregulację w dół receptora estrogenowego ER-α oraz znaczną regulację w górę receptora progesteronowego (PR). Wyniki te sugerują, że lignany zawarte w pestkach dyni mogą mieć potencjalne zastosowanie w profilaktyce i/lub leczeniu raka piersi, jednak konieczne są dalsze badania, szczególnie na modelach zwierzęcych, aby potwierdzić te obserwacje i zrozumieć dokładne mechanizmy działania.
13. Zinc induced changes in the progesterone binding properties of the human endometrium ( F K Habib, S Q Maddy, and S R Stitch.) ( https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7386123/ )
Badanie: Zmiany indukowane przez cynk we właściwościach wiązania progesteronu w ludzkim endometrium.
Ten artykuł dotyczy wpływu cynku na właściwości wiązania progesteronu w ludzkim endometrium. Omawia wpływ stężenia cynku na wiązanie progesteronu w plazmie i cytozolu endometrium. Autorzy odkryli, że cynk może zwiększać lub zmniejszać wiązanie progesteronu w zależności od stężenia białka i cynku. Efekt ten jest odwracalny przez EDTA i dithiothreitol, co sugeruje, że cynk wiąże się z grupami SH w miejscu wiązania receptora.
14. Dietary fiber and breast cancer risk: a systematic review and meta-analysis of prospective studies (D. Aune, D. S M Chan, D. C Greenwood, A. R Vieira, D. A Navarro Rosenblatt, R. Vieira, T. Norat) ( https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22234738/ )
Badanie: Błonnik pokarmowy a ryzyko raka piersi: systematyczny przegląd i metaanaliza badań prospektywnych.
Ten artykuł dotyczy wpływu błonnika pokarmowego na ryzyko zachorowania na raka piersi. Omawia on badania prospektywne, w których analizowano związek między spożyciem błonnika a ryzykiem zachorowania na raka piersi. Autorzy odkryli, że spożycie błonnika pokarmowego wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem zachorowania na raka piersi. Spożycie 10 g błonnika dziennie wiązało się ze zmniejszeniem ryzyka o 5%. Wyniki te sugerują, że spożywanie błonnika pokarmowego może być ważnym czynnikiem w profilaktyce raka piersi.
W poszukiwaniu naturalnych metod łagodzenia objawów PMS, które często wynikają z wahań hormonalnych, warto zwrócić uwagę na cykl nasion.
Ta holistyczna praktyka, inspirowana tradycyjną medycyną chińską, polega na spożywaniu określonych nasion w różnych fazach cyklu menstruacyjnego, aby wspierać naturalną równowagę hormonalną i dostarczać organizmowi niezbędnych składników odżywczych.
Może Cię zainteresować
Zaburzona gospodarka hormonalna może wywołać wiele poważnych dolegliwości i docelowo doprowadzić do wielu schorzeń.
Pamiętaj, że jeśli dostrzegasz u siebie niepokojące dolegliwościkoniecznie skonsultuj się z lekarzem i wykonaj odpowiednie badania!
Otrzymaj rabat 10% na pierwsze zamówienie!
